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EN LA OFICINA: el sedentarismo y los malos hábitos posturales producen diversas dolencias.
En este número especial encontrarás ejercicios de estiramiento y de Pilates
para hacer sin levantarte de tu silla. No te lo pierdas.
DORSALGIAS: tratamiento Osteopático. Una de las principales dolencias motivadas por el
trabajo en oficinas son las dorsalgias.
Te explicamos sus síntomas, posibles causas y cómo puede ayudar un especialista en Osteopatía. |
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GUIA DE ESTIRAMIENTOS: la tercera entrega de nuestra colección está dedicada a
ejercicios para hacer en la Oficina.
Cualquier momento del día es bueno para practicarlos, y tan sólo en cinco minutos. Anima a otros compañeros
de trabajo: hacerlo en equipo te resultará muy gratificante. |
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Automasaje: no siempre tenemos tiempo para acudir a un especialista. Intenta hacerlo tú mismo
con las indicaciones que te damos este mes. |
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Ergonomía del puesto de trabajo: si aún no lo has hecho, no dejes de consultar esta completa
guía postural y del entorno de trabajo: evita malas posturas y tu espalda te lo agradecerá.
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Acondicionamiento corporal
de Joseph Pilates.
La intención consciente de mover
el cuerpo con control y fluidez. |
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Nuestra Guía sobre el Método Pilates se está convirtiendo en un punto de referencia en
Internet.
En esta tercera entrega te proponemos un conjunto de ejercicios extraordinariamente especiales, para hacer en la oficina.
Fáciles y completos.
Ya no tendrás más excusas para hacer algo de ejercicio al día. Y sin salir de la oficina: más fácil, imposible.
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ENTREGAS ANTERIORES: |
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Ejercicios para Hernia Discal |
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Ejercicios para la Artrosis |
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