CRISTINA SEGURA - Centro Girasol

Antes de comenzar cualquier ejercicio Pilates, es absolutamente imprescindible conocer las bases del método, según indicaba el propio Joseph Pilates. En caso contrario, los ejercicios se realizarán de forma incorrecta y, por lo tanto, no consegirán surtir el efecto deseado y para el que fueron diseñados. Siempre insistiremos en la necesidad de iniciarse en el método Pilates con un entrenador especializado, como los que podrás encontrar en nuestra Guía de Especialistas, que conozca en profundidad todas las bases del propio método y tenga amplia experiencia en la monitorización de los ejercicios, tanto en clases colectivas como individuales.

ANTES DE COMENZAR

Es imprescindible que leas las bases posturales y respiratorias del método Pilates. Sin conocer y entender estas bases, difícilmente podrás realizar correctamente los ejercicios que te proponemos.

Recuerda, aún a riesgo de parecer pesados, que es conveniente que tanto estos ejercicios, como el aprendizaje de las bases posturales, se realice con la ayuda de un monitor experto. Podrás encontrar los mejores profesionales de España en nuestra Guía de Especialistas.

Este mes explicamos cinco ejercicios básicos para la espalda. Pueden ser igualmente indicados para aquellas personas que sufran de hernia discal. La corrección postural de Pilates está especialmente indicada para estos casos, en los que es justamente la adopción de posturas correctas la mejor prevención para evitar patologías de columna o, si ya ha hecho su aparición, una buena ayuda para mitigar sus efectos.

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